JAK 2

Przerwy podobne jak w przypadku serii. Choć 1-2 minuty w te czy we wte naprawdę nie zrobi różnicy.

W zeszłym roku kupiłem gainer 6kg. Kiedy na dnie zostało może z 1/2-1kg sprawdziłem datę- rok po terminie. Odniosłem do sklepu I dostałem nowe wiadro a stare zjadłem do końca, wszystko było ok. jak Ty to zrobiłeś?

Dzięki za szybką odpowiedź. ;) Pytam, bo spotkałem się z opiniami, że nawet 2 tygodnie idzie paczka. Ostatnie pytanie- Czy na ten tydzień planujecie wysyłkę paczek? Jak nie to kiedy najwcześniej?

moze byc i wypas:) wracam na silke po dluzszym czasie jarania 2 lata dzien w dzien zielonego wiec jestem oslabiony i mam napewno duze braki jak i fizyczne i psychicznie :)

fusion matrix 2,3kg 125zl - lekko uszkodzone. ( tzn opakowanie uszkodzone również pyt. jaki smak i jak z KW ) ?

ka 6g po treningu i 5g mono rano... Wiesz nie amm wiedzy by spekulować nad sensem twojej wypowiedzi ale jak czytałem inne dawkowania to bylo napisane 2 kapsy ka i do tego ze z rana... Ale chyba bardziej bede polegał na twojej wiedzy bo liczba przeczytanych i napisanych artykułów w twoim profilu jest olbrzymia wiec pewnie tez przeczytales to co ja [...]

dokładnie żeliwo już kupiłem ale jeszcze kupie 2x8,5 i 2x4 razem będę miał 71 kg a więcej ciężaru kupie za 1 miesiąc jak pójdę do roboty zamiar to 2x10 i 2x15 ale aż za miesiąc te dwie pary na sztangę , ale i tak ich na razie nie potrzebuję bo na klatkę pompuje u kumpla PS: gość spuścił na farbę to wyszło po 2,40 dzięki pozdro

Na początku wystarcza prozdrowotne 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

Tutaj już masz dokładnie podane jak zabrać się za układanie Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Jak już będziesz miał "dużo" masy i stwierdzisz, że przydałoby się podrzeźbić Pytanie abstrakcyjne edit: literówki Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-20 17:59:56

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie Wydaje mi sie że wygląda to jak wyciskanie na klate tylko odwrotne i 1 reką a 2 opierasz sie o ławeczke, tylko to ćwiczenie podchodzi bardziej pod motyl.

Każde białko jest dobre przy odchudzaniu, jednak akurat ten produkt jak na izolat ma dość niewiele białka, bo tylko 83%, kiedy w dobrym izolacie jest zwykle w okolicach 90-95%. Z białkiem też nie wolno przesadzać, bo nadmiar będzie obciążał wątrobę i nerki - produktem ubocznym metabolizmu białka jest toksyczny amoniak, więc należy dobrać ilość [...]

ja wzialem tego 3 kg i rezultaty byly ok 2-3 kg przytylem co niektorym moze sie wydawac malo ale barlem to w wakacje wiec wiadomo ciezko jest utrzy,mac mase hmm... co wiecej o nim smaki dobre przynajmniej czekoladowy jak kakao smakowal nie mam porownania z innymi gajnerami bo naerazie tylko tego bralem a i sila mi po nim nie poszla ani troche :/ [...]

Aktualnie - nie wiem. Jak powiedziałem - nie uprawiam wyciskania na ławce. Kulturystyka to nie wyciskanie, ale praca nad sylwetką. Jeśli bardzo Cię to interesuje, to w latach, gdy prykładałem większą wagę do stosowanych obciązeń miałem 3 wynik w Europie (juniorów młodszych). Potem udało mi się przekroczyć barierę 2 x waga ciała, ale obecnie tego [...]

firma deklaruje ze są już w sprzedaży, wiec jak bedzie najblizsze zamówienie Son robił, zapewne i weźmie dużą ilość Cell Pumpów. daje max 1-2 tygodnie

Jeżeli jesteś początkujący wystarczy dorzucić 2 ćwiczenia raz w tygodniu 8-12 powt. Brzuch i tak stymulowany jest przy ćwiczeniach rozwijających inne partie mięśniowe ;) @up Kolego jak po treningu 20 minutowym jednego dnia Ci 1kg spadło to zacznij od uzupełnienia płynów, "stracona waga" wróci ;) Zmieniony przez - Fisielowy w dniu 2013-06-01 [...]

[...] (poprostu skopiuj i uzupełnij) 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Odnosnie miarek to wielka porazka i kupa. na cell pumpie każa dawkowac 2 miarki, nei wiadomo jakie, na crev w ogóle nie podają ile miarek!! Porażka i duzy minus , cikawe jak jest w etykietach na Niemcy. Ja nie wiem sam, a nei chce przepłącac. Zdr.

Tak jak ktos ci wczesniej pisal, mozna jeszcze budowac wytrzymalosc i sile, natomiast pod wzgledem budowy sylwetki, tak masz te 2/3 etapy i koniec

Nie koniecznie waga jest dobrym wyznacznikiem, niektórzy patrzą o spadło 2 kg a sylwetka dalej lipnie wygląda. Ale dobrze ją mieć, bo człowiek się lepiej czuje jak kilogramy schodzą i jest bardziej zmotywowany